痛みが取れる、
結果に繋がる
効果的なトレーニングを。
腰や肩の痛みがいつまでも良くならない
スポーツの結果に繋がらない
逆に筋肉を痛めてしまった
ただ何となく続けているような気がする
「腰痛に効くトレーニング」や「跳躍力を高めるトレーニング」は、世の中に数多くあります。では、なぜ効果が出ないのか？それは、トレーニング内容を頭では理解していても、身体が違った動きをしてしまっているからです。
トレーニングの効果を出すために重要なことは、「頭でイメージした動きを身体で再現できること」。できない場合は、何が原因なのかを知る必要があります。
「イメージ通りに身体が動かない原因を知る」
実はこれが、トレーニングに不可欠な最も難しいスキルの一つではないでしょうか？
マイセルフのトレーナーは全員がスポーツ経験者。中には怪我で苦しんだり、つらいリハビリ生活を送った者もいます。現役時代の経験を活かし、トレーナーになった後も継続してトレーニングを続け、解剖学を学び、自分の身体で様々な理論を実験して確かめてきました。
私たちは自信を持って「あなたの身体がうまく動かない原因」を見極め、理想の動作に導きます。
トレーナー／津川
高校時代からラグビーの選手として県選抜、東海選抜として活躍。ラグビーで膝の怪我によって手術からリハビリを経験。医学的観点から人体のメカニズムを学び、トレーナーとして活動を始める。防げる怪我、改善する痛みの指導を得意とし、人それぞれの癖や特徴から原因を突き止める。業界では数少ない、痛みを知るトレーナーです。
トレーナー／大平
学生時代は8年間ソフトテニスに打ち込み、そこからトレーニングに興味が出てトレーニングを始める。トレーナー専門学校を経て、パーソナルトレーナーに。その頃のトレーニングから腰椎椎間板症に悩まされ、トレーニングもやり方によってその人に合う合わないがあり、人によっては痛みがでる事もあると感じました。その頃は、痛みをとるためには『とにかく筋肉をつけて柔軟性を上げればいい』と思い調べれば出てくるような一般的な改善法を試していましたが、ただ筋肉をつければ良い、動かせばいいというものではない事を学び、自身で試行錯誤し、痛みを改善した経験から痛みを取る事に特化したトレーナーです。
ごうホームクリニック
院長
伊藤 剛 さま
僕の仕事は座っている時間がとても長いため、慢性的な股関節のだるさ、背中の張りや肩こりに長い間悩まされてきました。しかし、姿勢を整えることにこだわって指導してくれるトレーナーのおかげで、その悩みが劇的に改善されました。
医療法人梶の木会
梶の木内科医院 院長
梶 尚志 さま
始めて指導を受けたとき、「今まで出会ったトレーナーとはちょっと違うな」という印象を受けました。人の身体の構造を、医学的な知識も含め勉強されていて、私から見ても、整形外科の先生や理学療法士に引けを取らないと思えるほどでした。
頑張っているのに結果が出ない。痛みが取れない。何とかしたいけど、どこに頼ればいいか分からない。
そんな人たちの助けになりたいという想いから、マイセルフというジムは始まりました。
決まったメニューはありません
人のコンディションは毎日変化します。
ちょっと気分が乗らない日もあります。
そんな日に無理をしても、効果にはつながりません。
マイセルフでは、決まったメニューはご用意しません。お会いして、お客さまの体調をお聞きし、動きを見てから、初めてメニューが決まります。
まずは痛みを取ってからスタート
痛みをかばった動きは、トレーニングの支障になります。限られた時間で効果的なトレーニングをしていただくためにも、まずは痛みを取り除きます。
トレーニング前にいくつかの動作をチェック。痛みが出たり、動きが不自然な場合は、ストレッチやマッサージ、自重トレーニングで整えます。
ご自宅での
セルフトレーニングをサポート
様々なお客さまとのコミュニケーションで培ったトレーニングの知見から、マイセルフのオリジナルトレーニングメニュー「リセット」を考案。ご自宅で出来るセルフトレーニングのサポートとして、ご活用いただけます。
無料体験中に「リセット」を用いたセルフトレーニングも体験いただけます。
各コースとも、入会金はありません。
いずれも、パーソナル（1対1）です。
Relax コース
急にトレーニングはちょっとなと思っている方や、まずは、身体のコリや痛みを和らげてからトレーニングを始めていきたいと考えている方にお勧めです。
| 8回 | 30,000円／月 |
|---|
Members コース
ご都合に応じて、月々にお越しいただく回数をお選びいただくトレーニングのコースです。トレーニングが習慣になると、身体も心も充実しアンチエイジングにも繋がりますので、週1回以上をお勧めします。
| 2回 | 18,000円／月 |
|---|---|
| 4回 | 30,000円／月 |
| 8回 | 52,000円／月 |
| 運動したことがない自分でも大丈夫？ | お客さまお一人にトレーナー1名がつきますので、その場でできないことが、できないままにならないようにしっかりサポートします。それぞれのお客さまに合わせてメニューを作成し、トレーニング当日にアレンジしながら進めていきます。 |
|---|---|
| 日中は仕事で行けないのですが... | 営業時間はAM7時～PM23時（最終チェックイン22時）と幅広く設定しているので、お客さまのご都合に合わせてご利用いただけます。事前に予約を入れていただき、ご都合の良い時間帯にお越しください。 |
| トレーナーによって指導内容は違うの？ | トレーナーはマイセルフのオリジナルメニュー「リセット」を正しく理解し、自分自身でもできるようになったうえで、お客さまの指導につきます。ですので、トレーナーによって指導内容が違うということはありませんのでご安心ください。 |